Тази диета обещава да свалим 4 кг само за една седмица!
Първи ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин
- Обяд: две твърдо сварени яйца и домат
- Вечеря: 200 г риба (печена или варена) и зелева салата, овкусена със зехтин и лимонов сок
Втори ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин, сухар
- Обяд: 200 г телешко месо (печено или варено) и зелева салата
- Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо, купичка нискомаслено кисело мляко или айрян
Трети ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин, сухар
- Обяд: Зелева салата, домат
- Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, плодова салата (позволени са всички плодове, без банани), две твърдо сварени яйца
Четвърти ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин, сухар
- Обяд: 100-150 г нискомаслено и обезсолено сирене, твърдо сварено яйце и морков (суров или варен)
- Вечеря: Плодова салата (плодове по избор, без банани), 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко или айрян
Пети ден:
- Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо и три моркова
- Обяд: 200 г печена риба и домат
- Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо
Шести ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин, сухар
- Обяд: 200 г печено пиле без кожата и цитрусов плод
- Вечеря: Две рохки яйца и три моркова
Седми ден:
- Закуска: 1 чаена чаша чай или кафе без кофеин, сухар
- Обяд: 200 г бяло пилешко месо и цитрусов плод
- Вечеря: 150-200 г риба, две твърдо сварени яйца, зелева салата
