Когато става дума за загуба на тегло, повечето от нас веднага се сещат за упражнения и диета, често пренебрегвайки естествените билкови лекарства, които могат да помогнат за свалянето на излишните килограми. Докато билките сами по себе си няма да ви накарат магически да отслабнете, те могат да играят поддържаща роля, когато се комбинират с балансирана диета и редовна физическа активност. В тази статия ще разгледаме седем по-малко известни билки, които могат да ви помогнат в процеса, ако са включени в билков чай за отслабване.
Гимнема силвестре
Gymnema Sylvestre, известен също като „унищожителя на захарта“, се използва от векове в аюрведическата медицина за ограничаване на глада за захар. Съдържа съединения, които блокират захарните рецептори във вкусовите рецептори, което прави сладките храни по-малко привлекателни. Чрез намаляване на приема на захар можете по-добре да контролирате консумацията на калории, подпомагайки загубата на тегло.
Форсколин
Форсколинът, извлечен от корените на индийското растение колеус, е известен с потенциала си да стимулира метаболизма. Той активира ензим, наречен аденилат циклаза, който играе роля в разграждането на мазнините. Добавките с форсколин могат да помогнат при загуба на тегло чрез насърчаване на разграждането на мазнините и растежа на чиста мускулна маса.
Глухарче
Глухарчето често се възприема като досаден плевел, но има някои изненадващи ползи за здравето, включително подкрепа за загуба на тегло. Листата от глухарче са естествен диуретик, който помага за намаляване на задържането на вода и подуване на корема. Освен това те съдържат фибри, които могат да подпомогнат храносмилането и да насърчат усещането за ситост, предотвратявайки преяждането.
Каралума фимбриата
Caralluma Fimbriata е сукулентно растение, произхождащо от Индия. Традиционно се използва за потискане на апетита по време на дълги ловни излети. Проучванията показват, че може да намали глада, като повлияе на центъра за контрол на апетита в мозъка. Консумирането на Caralluma Fimbriata потенциално може да ви помогне да ядете по-малко калории, което води до загуба на тегло.
Куркума
Куркумата е широко известна със своите противовъзпалителни свойства, но също така може да играе роля в управлението на теглото. Куркуминът, активното съединение в куркумата, може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, да намали инсулиновата резистентност и да предотврати натрупването на мазнини. Това може да бъде особено полезно за хора, които се борят със затлъстяването и свързаните с него здравословни проблеми.
Кимион
Кимионът, подправка, често използвана в готвенето, има скрити ползи за отслабване. Съдържа съединения, които увеличават производството на храносмилателни ензими, насърчавайки ефективното храносмилане и усвояването на хранителните вещества. По-доброто храносмилане може да доведе до намалено подуване и може да предотврати преяждането, като ви накара да се почувствате сити по-рано.
Моринга
Моринга е богата на хранителни вещества билка, която може да помогне при загуба на тегло. Съдържа високи нива на витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат цялостното здраве. Съдържанието на фибри в Moringa също може да насърчи усещането за ситост и да намали приема на калории, което го прави ценно допълнение към режима за отслабване.
